自転車の練習日記です。


by manboo-asren
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本日もリハローラーなり 

ローラ30分
 ウォーキング2km
 筋トレ10分
 ストレッチ20分

 そろそろ違う題名のブログを書きたいところですが、相変わらずこれ以上の運動はまだ危険だと判断しています。今日になってついに左腿が胸につくようになるくらい股関節の可動域が拡がってきました。それでもペダリングがギクシャクするのは、右脚と左脚の筋力のバランスがとれていないせいだという単純なことだったのです。左脚の前部は、毎日のウォーキングのおかげで相当筋力がついています。しかし、ヒラメ筋や、ハムストリング等の脚裏側の筋力がないので、引き足が弱いのです。左脚を踏み込む時は、右足の引き足も加わりギュンと音がするくらいのペダリングができるのですが、右足を踏み込むときは、情けないくらいのペダリングです。

 昨日エキサイトのブログをひとつ作ってみました。あまりにも使い勝手がわるいので、当分は試しに使ってみるだけにします。ちんねん師匠の言うとおりやプログの使い勝手は最高に良いです。ジュゲムにしろヤプにしろ使い勝手の良いところは、人気があるからこそ遅くなるというこで致し方ないのかもしれません。
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by manboo-asren | 2005-01-18 23:17 | リハビリ日記