自転車の練習日記です。


by manboo-asren
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小山高校コースなのだ

小山高校コースなのだ / 2005年02月06日(日)
 久しぶりの実走練習なのだ。先日と同様に今日もサイクリングペースでポダリング。相変わらず走りはじめは、よろよろしてしまう。1kmほど走ってやっと真っ直ぐに走れるようになった。
 小山高校へ上る坂をアウター×17立ちこぎでゆっくり上ってみた。上りはじめて500mもしないうちに息が上がってしまった。6月5日のヒルクライムまでは、十分に時間があるし、今のところはこんなもんかな。

 軽い実走の後は、敏捷性を取り戻すために、サッカー選手のウォーミングアップに使われているトレーニング方法をやってみた。意外に敏捷性は、落ちていないようで驚いている。

 夜はいつものとおり、ローラー練習をおこなった。40分ほどまわして飽きたので、今日の練習は終了とした。

 ウォーキング3km
 自転車実走9km AVS20.8km 時間26分
 基礎体力作り 30分
 ストレッチ 10分
 ローラー40分
 今日は一日中運動していた。
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by manboo-asren | 2005-02-06 22:54 | リハビリ日記