自転車の練習日記です。


by manboo-asren
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寝坊なのだ

 ありゃりゃ!確か今日の天気は、雨??のはずだったのでございますが・・。5時にゆっくり起床すると、月が出ているでは、ありませんか。速攻で身支度をととのえ、5:33分に出動しました。しかし暖かくなったものです。出動するにあたり、防寒手袋をするかどうか迷うくらいなのですから。
 今日は、下りから入るT山氏コースを予定しましたので、一応手袋をして出かけたのですが、T山氏邸宅横の交差点に入るころは、暑くて手袋もはずしてしまいました。その後も下りに入ると手袋を着け、上りははずすを繰り返しながら、とにかく心拍数を余りあげないように、弱った左足を鍛えるように意識しながらLSDに徹しました。

 本日は、日本CSCで第30回チャレンジサイクルロードレースが開かれます。チームのみなさんの応援に行こうと思っていたのですが、所要のために行くことができませんでした。チームの掲示板での報告を楽しみにしています。

朝練走行距離(47.1)km 走行時間2時間04分48秒 AVS22.6km/h MXS50.7km/h AVP131 MXP157 最低気温5℃ 最高気温15℃ 平均気温9℃ 獲得標高差535m 消費カロリー1,278kcal
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by manboo-asren | 2005-04-03 14:08

休日出勤日なのだ。

 起床午前4:00 昨日は、夜練ローラーをやろうと思っていたのですが、帰宅が遅くなってしまって、あされん早朝起床するために12:00に寝てしまいました。よってローラーを回す時間はなくなってしまいました。ですから今日は、明るくなり次第、出動する予定でいます。
 最近急にお腹の周りの脂がとれてきました。体重はそんなに落ちていないと思うのですが、一時ウエスト79センチのズボンがちょうど良くはけるくらいにデブ化していたのが、73センチのズボンも無理をすればなんとかはけるようになったのです。痩せたのかやつれたのか理解に苦しむところですが、痩せたんだと、自分に言い聞かせております。I岡氏に「最近ズボンがズルズルでゆるくて仕方ない。」と話すると、バターピーナッツ腹を揺らしながら無言でどこかへ行ってしまいました。

朝練走行距離(39.0)km 走行時間1時間44分11秒 AVS22.4km/h MXS56.1km/h AVP119 MXP144 最低気温1℃ 最高気温3℃ 平均気温2℃ 獲得標高差390m 消費カロリー885kcal

 あされんは、先日の土曜日の合同練習の逆コースをショートカットし、いきなりJR足柄駅まで下り、そこからちんねん師コースを上りました。アウトレットを過ぎたところでちんねん師匠と遭いましたので反転して、またもとの道を師匠の後を続きました。前を走ると、ついついスピードを上げてしまいそうだったので、後ろをゆっくりと走ったのですが、かえってプレッシャーを与えてしまい、師匠の足を痙攣させてしまったようで、申し訳ありませんでした。吉久保のファミマで休憩しなかったら攣らなかったかもしれませんね。

夜練ローラ走行距離(21.0)km 走行時間50分 AVS25.8km/h MXS86.1km/h AVP118 MXP137 最低気温12℃ 最高気温16℃ 平均気温15℃ 獲得標高差0m 消費カロリー417kcal

本日走行距離(60.0)km


 T山君に「アウターでケイデンス90なんて無理ですよね。」って聞かれて計算してみて絶対無理だと今更のように認識した。集団走行、追い風、下り坂ならまだしも、こそ練、へたれ足の僕では。ちなみに計算結果は下記のとおり。

Front Rear 走行速度(km/h)
52 12 49.0464
52 13 45.2736
52 14 42.03977143
52 15 39.23712
52 16 36.7848
52 17 34.62098824
52 18 32.6976
52 19 30.97667368
52 21 28.02651429
52 23 25.58942609
52 25 23.542272
52 27 21.7984
39 12 36.7848
39 13 33.9552
39 14 31.52982857
39 15 29.42784
39 16 27.5886
39 17 25.96574118
39 18 24.5232
39 19 23.23250526
39 21 21.01988571
39 23 19.19206957
39 24 18.3924
39 25 17.656704
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by manboo-asren | 2005-04-02 14:07

新年度始まりなのだ

 起床午前4:30分 出動なし。今日から新年度がはじまる。あれもこれも今日から始めなければならないことが山積みであります。
 今朝の気温は、2℃あまりあるのだから、あされんやればできないこともないですが、体力温存のため中止することにいたします。

 ここのところ、段々と練習強度を上げてきたせいか、心拍数が上がらなくなってしまった。いいことなのだろうと思うのだが、消費カロリーは全然増えないのだ。つまらない。

通勤 本日走行距離(10)km

 明日のあされんは先日の合同朝練の逆周りを走ります。
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by manboo-asren | 2005-04-01 14:05